Profesionalni ali rekreativni športniki? Mladi športniki v obdobju razvoja in rasti? Ne glede na stopnjo pripravljenosti se vedno bolj zavedajo, da je poleg učinkovitega in kakovostnega treninga ključni faktor do vrhunskih rezultatov tudi zdrava, uravnotežena in pravilno izbrana prehrana s katero:
- Izboljšate zmogljivost in dosegate boljše rezultate.
- Izboljšate svoje zdravje, se hitreje regenerirate.
- Mladi športniki pridobite ustrezno telesno težo in višino.
- Rekreativni športniki lažje dosegate zastavljene cilje.
- Profesionalni športniki povečate hitrost, vzdržljivost in moč.
Povečana telesna aktivnost pri športnikih pomeni povečano potrebo po energiji in hranilih, ki jo zagotavljamo z ustreznim vnosom hrane.
V centru DIETETIK.PROsm, pripravimo dosleden in izvedljiv osebni prehranski načrt glede na vaše potrebe in skladno s programom treningov.
Prehransko svetovanje športnikom poteka v obliki 4 in 12 tedenskega programa, ali kot dolgoročno sodelovanje (po dogovoru).
Za športne klube in društva nudimo tudi različne delavnice.
4 tedenski paket ŠPORT
- Prehranska obravnava in svetovanje (1x60 min)
- Natančno in strokovno ocenimo in analiziramo vaše zdravstveno stanje, antropometrične značilnosti, telesno sestavo (merimo z bioimpedančno in bioimpedančno vektrosko metodo, s kaliperjem), prehranjevalne navade in prehranske vnose.
- Ugotavljamo energijske potrebe za športne in druge dnevne aktivnosti.
- V povezavi s športno dejavnostjo, prehranskim stanjem in prehrano skupaj določimo dosegljive kratkoročne in dolgoročne cilje.
- Glede na športno disciplino in vadbeno obdobje določimo vašo optimalno telesno maso in telesno sestavo.
- Izdelava individualnega prehranskega načrta in praktične rešitve za izvedbo
- Izdelamo optimalno prehransko strategijo za trening in/ali tekmovanje.
- Izdelamo načrt za ustrezno hidracijo, ki zajema količino in vrsto tekočine ter čas pitja glede na predvidene izgube.
- Svetujemo o prehrani, ki preprečuje nastanek poškodb oziroma pospešuje zdravljenje poškodb.
- Svetujemo o dovoljenih prehranskih dopolnilih.
- Dajemo prehranske napotke za potovanja v druge klimatske ali časovne pasove.
- Svetujemo pri različnih bolezenskih stanjih športnika (anemija, celiakija, prehranske alergije…).
- Kontrolni pregled z meritvami (1x30 min)
- Nudimo podporo in natančno spremljamo/merimo napredek.
12 tedenski paket ŠPORT
- Prehranska obravnava in svetovanje 2x60 min
- Izdelava individualnega prehranskega načrta in rešitve za izvedbo
- Kontrolni pregled z meritvami 3x30 min (na vsake 3 tedne)
- Spremljanje napredka in sprotno prilagajanje načrta
Vaš osebni dietetik, strokovnjak za športno klinično prehrano, vas ves čas vodi, podpira in motivira ob uvajanju osebnega prehranskega načrta. Pomaga vam doseči optimalno telesno težo, optimalno telesno sestavo izboljšati zdravje in zmogljivost. Na voljo vam je preko telefona ali maila: